Rygestop
Ønsker du at blive røgfri? Her kan du læse om tilbud om rygestopkurser til alle borgere og ansatte i Dragør Kommune.
Dragør Kommune tilbyder gratis rygestopkurser til alle borgere, der ønsker at holde op med at ryge. Rygestopkurserne tilbydes som gruppeforløb, men det er også muligt at få individuel rådgivning.
Gruppeforløb
Gruppeforløbet består af max 9 motiverede borgere og en rygestoprådgivere. På forløbet får I råd og vejledning om blandt andet korrekt brug af nikotinerstatning, og som en gruppe støtter I hinanden igennem den første røgfrie periode. Forløbet strækker sig over 7 uger med 6 mødegange.
Næste gruppeforløb bliver afholdt i naturen. Rygestop i Naturen er et enkelt koncept, hvor vi kombinerer gåture i naturen med samvær og rygestop. Mødegangene tager fortsat udgangspunkt i rygestopforløbet fra Kræftens Bekæmpelse og indeholder blandt andet viden om nikotin og afhængighed, øvelser til håndtering af rygestop samt fokus på sanseoplevelser og erfaringsudveksling. Vi vil være udendørs fra start til slut, og du skal kunne gå mindre distancer på 2-4 km.
Praktiske oplysninger
- Kurset er gratis, men kræver tilmelding
- Kurset starter onsdag den 8. september 2021 og strækker sig over 6 mødegange
- Kurset foregår onsdag i tidsrummet 15.30 – 17.00
- Tilmeldingsfrist 3. september 2021.
Benyt nedenstående link for tilmelding. Du vil blive kontaktet i uge 35 med yderligere info fra rygestopkonsulenten.
Individuelle forløb
De individuelle forløb strækker sig over 7 uger med 5 mødegange.
Tilmelding
Egen læge og hospital kan også henvise.
Stoplinien
Du kan få gratis personlig rådgivning om rygestop på Stoplinien på telefon 8031 3131.
Telefontid: Mandag kl. 10-20 eller tirsdag-fredag kl. 10-16.
På Stopliniens hjemmeside, kan du:
- Få gode råd om rygestop
- Lave en motivationstest
- Få gode råd til at fastholde et rygestop.
E-kvit rygestop via mail eller sms
Hos e-kvit kan du få gratis hjælp til at kvitte cigaretterne - eller til at nedtrappe dit forbrug af nikotinpræparater.
Du kan oprette en profil og få støtte:
Når du har oprettet en profil, vil du løbende få støtte via mail eller sms. Du kan også se videoer med andres erfaringer, og du kan få tips og hjælp til at gennemføre dit stop.
Vil du være fri af røg og nikotin? e-kvit. Dit digitale stopprogram.